Článek blogu

Do sauny a wellness potřebujete plavky, přezůvky, osušku a prostěradlo. Plavky jsou na vířivku, do sauny se chodí bez nich. Prostěradlo si dáte pod sebe na lavici a osušku použijete po sprše a po ochlazení. Všechno ostatní je pohodlí navíc, které se hodí až při dalších návštěvách.

V Relax Days v Praze vám osušku a prostěradlo půjčíme na recepci v ceně vstupu. Na první návštěvu si tak stačí sbalit plavky a přezůvky.

Seznam věcí a co vám půjčíme na recepci

Většinu věcí ze seznamů „co do sauny“ na první návštěvu nepotřebujete. Saunovou sůl, masážní kartáč ani přesýpací hodiny nikdo nekontroluje a saunování si bez nich užijete stejně. Župan taky není nutný, mezi saunou a odpočívárnou se chodí v osušce nebo v prostěradle.

Proč se do sauny chodí bez plavek a kdy je potřebujete

V saunách Relax Days se sedí bez plavek. Plavky z vířivky jsou mokré, v suchém horku finské sauny se lepí na kůži a voda z nich stéká na dřevěné lavice. Pravidlo je proto jednoduché. Do vířivky v plavkách, do sauny bez nich.

Spousta lidí se toho před první návštěvou bojí víc, než je potřeba. V sauně se nikdo nikoho neprohlíží, každý řeší hlavně sebe a teplo. Kdo se necítí dobře, zabalí se do prostěradla jako do ručníku a nikomu to nepřijde divné.

Mezi koly se ochladíte v ochlazovacích bazéncích, které jsou zvlášť pro muže a ženy. Před ponořením se opláchněte pod sprchou, ať do studené vody nenesete pot, a do bazénku vstupujte pomalu.

Plavky si nechte na velkou vířivku. Mezi saunou, sprchou a odpočívárnou se chodí zabalený v osušce nebo v prostěradle, stejně tak k baru.

Jak vám vystačí jedno prostěradlo a jedna osuška

Prostěradlo patří do sauny. Rozložte ho na lavici tak, abyste na něm seděli nebo leželi celým tělem a chodidla měli taky na látce, ne na dřevě. Pot zůstane na prostěradle a lavice zůstane suchá pro dalšího hosta.

Osuška je na tělo. Utřete se do ní po sprše a po bazénku a zabalte se do ní cestou do odpočívárny. Mezi koly ji rozložte nebo pověste, do dalšího kola trochu proschne.

Na dvě hodiny a dvě až tři kola jedno prostěradlo a jedna osuška stačí. Kdo zůstává tři hodiny nebo chodí na večerní ceremoniály, ocení vlastní ručník navíc.

Šperky, telefon a make-up nechte mimo saunu

Šperky, hodinky a brýle do sauny nenoste. Kov se při 90 °C rozpálí a může popálit a brýle se po každém vstupu zamlží. Prstýnky a řetízky nechte raději doma, ve skříňce se snadno zapomenou.

Telefon do sauny nepatří. Horko mu nesvědčí a ostatní hosté chtějí klid a jistotu, že je nikdo nefotí. Zamkněte ho ve skříňce v šatně a nechte ho tam celou dobu pobytu.

Make-up a krémy před saunou smyjte, v horku se rozpustí a smíchají s potem. Dlouhé vlasy stáhněte gumičkou, ve vířivce vám nebudou padat do vody a v sauně se nebudou lepit na krk. Tělové mléko nechte na úplný konec, kdy už se nebudete potit.

Jídlo a pití před saunou a mezi koly

Do sauny nechoďte s plným žaludkem ani úplně hladoví. Těžké jídlo si dejte nejpozději hodinu až dvě předem.

V sauně se zpotíte, takže pijte před prvním kolem, mezi koly i na konci. Nejlíp funguje voda, neslazený čaj nebo džus. Pití si s sebou nosit nemusíte, na baru v odpočívárně máme čerstvé džusy, smoothie a domácí limonády.

Alkohol si nechte až po saunování. Řemeslné pivo na baru čepujeme, ale mezi dvěma koly v sauně je to špatný nápad, horko a alkohol dohromady zbytečně zatěžují oběh.

Jak vypadá první návštěva v Relax Days krok za krokem

Wellness najdete na Na Rybníčku 5 v Praze 2, pár minut pěšky od metra I. P. Pavlova. Vchod je přes hotel. Autem zaparkujete v hotelové garáži za 35 Kč za hodinu.

Rezervace na vstup není potřeba, přijít můžete kdykoli mezi 10:00 a 22:30, každý den včetně svátků. Na recepci zaplatíte vstup a dostanete prostěradlo a osušku. Wellness na 120 minut stojí 489 Kč, na 180 minut 549 Kč. Když se zdržíte déle, platí se každých dalších 5 minut 15 Kč.

Ve všední dny při příchodu do 15:30 platí zvýhodněný vstup na 180 minut za 419 Kč, kromě svátků. Kartu Multisport přijímáme s doplatkem, všechny ceny včetně Relax karty najdete v ceníku Prahy.

V šatně se převléknete a věci zamknete do skříňky. Před první saunou se osprchujte a pořádně osušte, kapky vody na kůži by vás v sauně chladily a prohřátí by trvalo déle. Pak si vyberte saunu. Nováčkům se nejlíp začíná v tropické sauně kolem 70 °C s vyšší vlhkostí nebo v infra sauně, kde je teplo mírnější. Tichá sauna má kolem 80 °C a finská ceremoniálová sauna až 90 °C.

V sauně vydržte 10 až 15 minut, nebo odejděte dřív, jakmile vám přestane být příjemně. Na spodní lavici je chladněji než nahoře. Potom se opláchněte, ochlaďte v bazénku a dejte si aspoň čtvrthodinu v odpočívárně. Celé kolo zopakujte dvakrát až třikrát, do 120 minut se to vejde.

Večer v 18:30, 19:30 a 20:30 probíhají ve finské sauně saunové ceremoniály se saunérem. Přijďte pár minut předem s prostěradlem a sedněte si na spodní lavici, pokud je to váš první ceremoniál. Aktuální rozpis saunérů zveřejňujeme na Facebooku a Instagramu.

Kdy přijít poprvé a co si sbalit

Sbalte plavky, přezůvky a gumičku, prostěradlo a osušku dostanete u nás. Na první návštěvu doporučujeme všední den do 15.30. Ve wellness je nejvíc klidu, stihnete zvýhodněný vstup a v saunách si bez spěchu vyzkoušíte, co vám sedí.

Chcete zažít saunový ceremoniál, přijďte večer kolem šesté. Odpovědi na další otázky najdete v častých dotazech, víc o chování v sauně v článku Pravidla saunování. A pokud chcete wellness někomu darovat, dárkový poukaz do Relax Days Praha koupíte online.